Gagner du poids grâce aux relations
Le fait d'être dans une relation vous fait-il prendre du poids ?  Oui. Les problèmes liés à la prise de poids dans les relations amoureuses sont réels. Des études montrent que de nombreux hommes et femmes ont tendance à prendre du poids après avoir été en couple pendant un certain temps et surtout après leur mariage. Mais la prise de poids dans le cadre d'une relation peut mettre à mal à la fois votre santé et, à terme, votre vie amoureuse. Vous trouverez ci-dessous quelques méthodes pour protéger votre bien-être physique et émotionnel, notamment en prenant soin de votre santé globale.


Comment éviter la prise de poids dans le cadre d'une relation amoureuse

Prendre soin de votre santé :

Mettez en pratique ces conseils et astuces, de préférence avec votre partenaire, pour éviter que votre relation ne prenne du poids. Pour rester amoureux, il ne faut pas sacrifier sa santé !

1. Ajustez vos portions.

En moyenne, les femmes ont besoin d'environ 500 calories par jour de moins que les hommes en raison de leur masse musculaire et de leur taille plus faibles. Lorsque vous partagez un dessert, ne prenez que quelques cuillerées. Buvez beaucoup d'eau pour supprimer naturellement votre appétit.

2. Assemblez votre propre assiette.

Allez-y et mangez ensemble. Servez les aliments dans des assiettes saines sur la table pour que vous puissiez préparer votre propre repas. Prenez une généreuse pile de salades vertes, mais allez-y mollo avec la purée de pommes de terre.

3. Mangez plus lentement.

Manger à un rythme tranquille vous aidera à vous sentir rassasié avec moins de calories. Vous pouvez toujours passer du temps avec votre partenaire et éviter de prendre du poids.

4. Faites de l'exercice ensemble.

La vie ne se résume pas à l'heure des repas. Partagez des activités intéressantes comme de longues promenades dans le parc ou des vacances au ski. Inscrivez-vous à un abonnement familial à la salle de sport de votre quartier.

5. Gérer le stress.

C'est merveilleux d'avoir quelqu'un avec qui partager sa vie, mais les relations peuvent aussi être une source de conflit. Développez des méthodes constructives pour faire face à la situation afin que les aliments de réconfort aient l'air moins tentants. La méditation, la marche ou l'écoute de musique sont autant de bonnes options pour vous aider à gérer votre stress afin d'éviter les excès alimentaires.

Prenez soin de votre cœur :

1. Communiquez ouvertement.

Soyez honnêtes les uns envers les autres. Si le poids de votre partenaire devient un problème pour vous, faites-le lui savoir.

2. Aidez-vous mutuellement à vous fixer des objectifs honnêtes.

Indiquez le résultat précis que vous espérez atteindre. Peut-être souhaitez-vous que votre partenaire retrouve le poids recommandé par son médecin.

3. Soyez objectif.

Il est facile d'interpréter le comportement de votre partenaire comme étant dirigé contre vous. Essayez d'éviter de personnaliser la situation. Ces poignées d'amour peuvent refléter un penchant pour le fromage plutôt qu'une quelconque amertume à votre égard.

4. 4. Parlez avec respect.

De nombreuses personnes sont sensibles à leur poids pour commencer. Évitez les insultes et les jugements négatifs. Parlez en fonction de ce que vous ressentez.

5. Montrez votre soutien.

Si votre partenaire veut perdre du poids, aidez-le. Jetez les biscuits et préparez des légumes coupés pour le goûter. Préparez-les avec des trempettes délicieuses mais nutritives. Suggérez de commencer la journée par une course ou une promenade matinale.

6. 6. Maintenez l'intimité.

Même si votre désir pour votre partenaire est actuellement en baisse, il est important de rester proche si vous voulez que votre relation dure. Concentrez-vous sur leurs bonnes qualités et exprimez votre amour pour maintenir votre santé émotionnelle et celle de votre partenaire.

7. Agissez en fonction de votre âge.

Le métabolisme ralentit avec l'âge. Il est raisonnable de s'attendre à ce que votre conjoint soit plus lourd à 60 ans qu'il ne l'était à 20 ans. C'est particulièrement vrai lorsque vous ajoutez les effets de la procréation et de l'éducation des enfants. Il n'est jamais malsain d'accepter et d'agir en fonction de son âge.

8. Clarifiez vos priorités.

L'attirance physique compte, mais une relation engagée implique beaucoup plus. Énumérez 10 attributs non physiques que vous appréciez chez votre conjoint. Faites-le pour la santé et le bonheur de votre relation.


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