Je suis sûr que vous avez déjà entendu ce dicton : la communication est la clé 🔑 de toute relation. Cela semble cliché, mais c'est vrai. Je pense qu'il est vraiment facile de dire aux gens que la communication est importante dans une relation saine, mais il n'est pas aussi facile d'expliquer comment communiquer.

1. Poser des questions ouvertes 

La communication ne consiste pas seulement à parler de la journée de l'autre et à dire ce que vous avez mangé au déjeuner.  Il s'agit d'être capable de creuser en profondeur et de connaître cette personne aussi bien que possible. Ce n'est pas toujours facile de creuser en profondeur, surtout pour ceux qui n'ont jamais été à l'aise pour parler de leurs sentiments**Et il n'est pas nécessaire de faire de chaque conversation un cœur à cœur**


Il existe des moyens de le faire sans mettre la pression sur votre supérieur hiérarchique pour qu'il dévoile ses secrets les plus profonds. Par exemple, au lieu de poser des questions par oui ou par non comme "Avez-vous passé une bonne journée ?***ils peuvent répondre par une brève non-réponse ("bien", "bien", "pareil")**mais le fait de poser des questions ouvertes leur donne la possibilité de partager davantage s'ils le souhaitent.**Gardez à l'esprit que tout le monde ne s'ouvre pas très facilement.**Nous fixons des limites autour de nos émotions et les limites de chacun sont différentes.**


En fin de compte, plus vous apprenez à connaître votre mode opératoire à un niveau plus profond, plus vous pouvez être ouverts et honnêtes l'un envers l'autre. Et l'honnêteté engendre la confiance, qui est deux piliers très importants d'une relation saine (indice : la communication est un autre pilier super important !).


2. Reprendre les indices non verbaux

Si votre partenaire dit "ma journée s'est bien passée" mais que son ton est irrité, contrarié ou fâché, il se peut qu'il ressente autre chose mais qu'il ne soit pas encore prêt à communiquer. La communication ne se limite pas aux mots que nous prononçons, mais aussi à la manière dont nous les prononçons. Notre ton et notre attitude trahissent bien plus que les mots qui sortent de notre bouche. Et c'est honnêtement une compétence que d'être capable de capter ces indices non verbaux. Regardez les expressions faciales de votre S.O., ses mains (tremblent-elles/elles fébriles ?), son langage corporel (établissent-elles un contact visuel ? Croisent-elles leurs bras ?) et écoutez le ton de sa voix.


3. N'essayez pas de lire dans leurs pensées

Parfois, il suffit de regarder une personne pour savoir ce qu'elle ressent. Ce n'est pas toujours facile à faire et soyons réalistes : même si nous voulons être des lecteurs de pensées, nous ne le sommes pas et ne devrions pas avoir à l'être. Donc, si vous n'êtes pas sûr de ce que votre partenaire ressent, demandez-le-lui.


Faites de votre mieux pour lui faire savoir ce que vous ressentez lorsque vous êtes prêt à vous ouvrir à lui. Il n'est pas sain de dire que vous allez bien alors que ce n'est pas le cas, puis de vous mettre en colère contre votre partenaire parce qu'il n'a pas compris. Il est toujours préférable d'être direct que d'être passif et agressif.

4. Les conversations sont une voie à double sens

Lorsque vous communiquez avec votre partenaire, prenez note du nombre de fois que vous dites "Je", "Tu" ou "Nous". Si la conversation porte principalement sur vous-même, il ne s'agit pas vraiment d'une conversation. N'oubliez pas de le retourner à votre S.O.   Si vous trouvez que vous dites souvent "Vous", quel est le contexte ? Pointez-vous du doigt et blâmez-vous les autres ?

5. Réservez du temps pour parler

Mon partenaire et moi avons récemment emménagé ensemble et pratiquement tout le monde nous a avertis que c'est une situation "à faire ou à défaire" pour les couples.**Nous étions nerveux""** mais nous avions tous les deux une attitude arrogante de "nous avons compris".** Nous avons toujours été très doués pour communiquer ouvertement et honnêtement l'un avec l'autre. Nous n'avions aucune idée de la façon dont la vie en commun allait changer notre façon de communiquer, mais c'est certainement ce qui s'est passé.

Pendant les trois premières semaines, nous nous sommes constamment chamaillés. Nous étions tellement contrariés par ces chamailleries (plutôt que par la chose sur laquelle nous nous disputions en fait), que nous avons fini par nous chamailler sur le fait que nous nous disputions ! Vous avez déjà mal à la tête ? Oui, nous en avons eu un pendant environ trois semaines d'affilée. Comme nous ne sommes pas ce couple, nous avons fini par nous asseoir et en discuter.


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